Sizi mucizevi sıvı ile tanıştıralım. Su! 🙂 Aslına bakarsanız su, vücudunuzun susuz kalmaması ve bazı maddelerin dışarı atılması için kullanılan bir sıvı sadece. Tabi içine bazı ilavelerle yağdan kurtulmak için daha güçlü bir hale getireceğiz.
Öncelikle vücutta neler olduğuna bir göz atalım;
- Vücut enerjiye ihtiyaç duyduğunda yağ depolarındaki yağ hücreleri parçalanır ve trigliseritler ayrıştırılır.
- Bu trigliseritler, yağ asitlerine ve gliserollere ayrılır ve daha sonra kaslarımız ve iç organlarımızca emilir ve burada bazı kimyasal işlemlerle ayrıştırılmaya devam edilir.
- Bu işlemler sonucunda açığa çıkan maddeler(enerji) kullanılmazsa vücut tarafından atık olarak nitelendirilir ve vücuttan dışarı atılmaları gerekir.
İşte su, burada devreye giriyor. Yağ hücrelerinin daha kolay parçalanması ve parçalanan yağ hücrelerinden geriye kalan atıkların atılması içtiğimiz su ile mümkündür.
Peki ne kadar su içmeliyiz?
Günde en az se…. hayıır. Bu sorunun tam bir cevabı yok, Yaşadığınız yerin ikliminden, vücut ölçünüze yada aktivite düzeyinize göre herkes için farklıdır. İçin işte! Gün içinde defalarca, aklınıza geldikçe. Ve çay, kahve, soda, meyve suyu gibi içeceklerden önce su için.
Bazen halsizliğin ve baş ağrısının tek sebebi susuz kalmanız olabilir.
Şimdi geldik şu yağ sifonunun tarifine;
- 2 litre su
- 1 dilimlerine ayrılmış Mandalina
(insüline olan hassasiyetinizi artırır, kan şekerinizi sabitler, içerdiği C vitamini sayesinde egzersiz sırasındaki yağ yakımını artırır.) - 1/2 Dilimlenmiş Greyfurt
(Metabolizma hızınızı, enerjinizi ve yağ yakımını artırır.) - 1 Dilimlenmiş salatalık
(Tokluk hissi verir ve doğal idrar söktürücüdür. Bu da daha az su tutma ve şişkinlik demektir) - 4 nane yaprağı
(Sindirime yardım olur) - Buz
Tüm malzemeleri gece yatmadan sürahide karıştırın ve ertesi gün içmeye başlayın.
Bir diğer yağ sifonu da şöyle;
1 bardak şekersiz kızılcık suyu
7 bardak su karıştırın ve için.
Yağların vücuttan atılması için ne kadar iyi bir tarifte olsa unutmayınız ki yağların atılabilmesi için önce parçalanması gerekir ve yağlar kendi kendine durduk yerde parçalanmaz. Bunun için egzersiz şart.
Egzersiz yapın, bol bol su için ve beslenmenize dikkat edin.
