Eğer koyun saymak sizde de işe yaramıyorsa belkide bir bardak vişne suyu içmeyi düşünmelisiniz. Lousiana Universitesinde yapılan ve American Journal of Therapeutics’de yayınlanan bir araştırmaya göre vişne suyu, gecelik uykunuzu ortalama 1 saat 24 dakika kadar uzatıyor.
Araştırmaya göre vişne suyunun, beyinde kalitesiz uykuya sebep olan kimyasalları engellediği bulunmuş.
Kırmızı meyveler olarak bilinen vişne, yaban mersini gibi mevyeler aynı zamanda procyanidinler ve antosiyaninler bakımından zengin olup sağlıklı yiycekler olmasının yanı sıra, iltihabı da azalttıkları görülmüştür.
Vişne suyunun aynı zamanda kandaki kinürenin seviyesini de düşürerek uykusuzluğa iyi geldiği görülmüştür.
Araştırmaya katılan ve farklı uyku alışkanlıkarına sahip olan deneklerin bazılarına büyük bir bardak vişne suyu diğerlerine vişne suyu benzeri bir placebo , kalkar kalmaz ve yatmadan hemen olmak üzere günde iki defa verildi. İki hafta sonra vişne suyu içenlerle placebo içenler değiştirilerek deney sürdürüldü.
Araştırmacılar vişne suyu içenlerin uykusunuz 84 dakika daha arttığını ve gecelik uykularının veriminin Pittsburg Sleep Quality Index’e (Uyku kalitesini ölçen bir araştırma) göre de arttığını keşfettiler.
